Los ejercicios pliométricos, por excelencia estan diseñados para aumentar la potencia y el rendimiento a atletas profesionales o de alto nivel, sin embargo no suele ser limitativo a ese rango, podemos adaptarlo al entrenamiento y a la educación física de los estudiantes de educación primaria, evidentemente en su justa medida.

Los benefecios que conlleva son innumerables, en la etapa de educación primaria tenemos a nuestros niños y niñas, a quienes debemos educar para evitar futuras lesiones en el desenvolvimiento de actividades físicas a lo largo de sus vidas. A tal fin nos valemos de los ejercicios pliométricos de baja intensidad para ayudar a educar, fortalecer, estabilizar y potenciar la estructura muscular del pie y del tobillo. además que contribuyen con el entrenamiento de deportes colectivos, como lo son el futbol, el baloncesto, el voleiball, entre otras disiplinas no menos importantes.

Enfrentamos a una era donde el sedentarismo nos invade y esto se debe al uso inadecuado de las tecnologías, nuestros jóvenes estudiantes pasan horas sentados en las computadoras, ya sea en las redes sociales, con juegos en linea, realizando investigaciones, en fin, se ha perdido mucho la condición del juego que involucre la actividad física. En ese sentido, nos enfrentamos en las horas de educación física y deporte con muchos niños y niñas con muchas debilidades físicas.

Para contrarestar esta condición debemos ser muy cuidadosos en la administración de los ejercicios y motivar los juegos que involucren las actividades físicas, velar por que lleven el calzado correcto, supervisar los movimientos que cada uno realiza, en fin, lograr un desempeño óptimo en cada uno de nuestros estudiantes.

En otras publicaciones escribiré en detalle sobre los ejercicios pliométricos de baja intensidad aplicados a los estudiantes de educación primaria, hasta pronto.